（综合讯）婚后急于求子的张秀卿，因打了多次排卵针，导致身材急速横向发展，直到她体重飙破70kg大关，才下定决心发“愤”甩肉！经过1年多时间的积极瘦身，终于成功瘦下22kg，傲人的减肥成绩让许多人羡慕不已。
（图：艺人社交媒体）
原来，开始认真减肥后，本来就很喜欢下厨的张秀卿，天天在家自煮减肥餐，不但能吃到更丰富多元的食材，也能自己控制调味料。她的减肥餐有一个最大的坚持，就是要有“五色蔬菜”，最常用的食材就是彩椒，她会用红、黄彩椒，搭配白、绿花椰菜，再搭配一些深绿色蔬菜一起炒，营养丰富又齐全！蛋白质则选低油脂的羊肉、鸡胸肉，配上可以温补的姜丝和少许麻油爆炒，简简单单的料理就是她的营养美味瘦身餐！
张秀卿分享自己最常吃的一道菜是“清炒鸡肉蔬食餐”，靠它，让自己瘦了22kg：“材料有洋葱、青椒、黄椒、红萝卜、黑木耳、玉米笋、鸡胸肉等食材，简单拌炒，低脂低卡又高纤，吃饱饱又能瘦！”
（图：艺人社交媒体）
至于宵夜，张秀卿并没有完全放弃，但她每周只允许自己吃一次宵夜，而且很注意自己吃进什么食物，改吃生菜、番茄、三文鱼生鱼片和鸡胸肉，点心也坚持吃“原型食物”。
对于也想成功减肥的朋友，张秀卿的建议是要忌口和运动，少吃精致淀粉，但偶尔也可以犒赏自己吃顿大餐，但隔天要立马运动“还债”，“当然多喝水也很重要，如果觉得白开水淡而无味，可以泡柠檬水喝，爽口还能摄取维生素C”。
