（综合讯）范冰冰近日透过社媒分享保养心得，吸引了不少粉丝追踪她的7天“辟谷计划”，也就是所谓的断食法，她本身就在7天之内瘦下了6kg。
（图：艺人社交媒体）
范冰冰从19日开始进行“辟谷计划”，虽然不吃东西，但并非什么都不摄取，第1天早上喝了点苹果醋，另外每天都喝非常大量的水，前3天是加了柠檬、百香果的水果水，第4天开始为了补气，改成喝石斛红枣水。除此之外，她在第3天为了补充体力，稍微喝了一点蛋白粉加水，但7天完全没碰任何液体以外的食物，让身体可以好好休息代谢。
在这7天之中，范冰冰依然会以走路当作运动，且一走就是好几公里，除了最后一天走久了有轻微的心慌感，整体状态都还是相当良好，并没有身体撑不住的感觉。她在第7天早上测量体重，发现整整少了6.25kg），整个人感觉轻盈了许多，皮肤状态也变得光亮。
范冰冰从第8天开始复食，先吃一点点蒸鸡蛋糕、喝蛋白粉加水，之后每餐缓慢地增加进食量。她强调，复食也是很需要谨慎的阶段，因为这时吃太快、太多容易伤胃和复胖，第1、2天先摄取一点蛋白质，第3天再开始吃少量的菜、水果、牛奶、酸乳酪，切忌吃到撑。
虽然“辟谷计划”非常有成效，但范冰冰还是特别强调每个人的体质、体力、免疫力都不相同，千万不要看她做就跟着学。如果以前没有断食经验，她建议循序渐进，可以先断食1、2天观察看看，如果不舒服就慢慢回复进食，一定要考量自身状况，不可勉强。
