遮挡不住的磅数，总是最先在腹部现形，怎一个“尴尬”了得！
今天就在家中备好这10样饮食，持续几个星期下来，你要不瘦算我们输！
（图：Pexels）
绿茶
每天上、下午各泡一杯绿茶来喝，不用搭配茶点，就可以发挥增强身体代谢的功效。
黑咖啡
纯黑咖啡可以提高代谢，并控制食欲，加快脂肪的分解。
酸乳酪
要加快肠胃蠕动，利于消化，选择低糖或无糖酸乳酪最佳。
奇亚籽
超级食物奇亚籽可以刺激肠道蠕动，尤其是工作需要久坐的人，可以促进排便。
黄瓜
多吃黄瓜可以补充水分，它不含脂肪，热量又低，就算是当饭吃也不为过。
番茄
脂肪含量低，含有丰富的维生素C。
芹菜
很多人拿芹菜来搭配水果搅汁喝，其实芹菜含有丰富的膳食纤维，单吃就可以增加饱腹感，加强肠胃蠕动。
蒟蒻
日本蒟蒻口感Q弹，富含膳食纤维，饱腹感强，可以迅速分解并排泄脂肪。
柠檬水
用新鲜柠檬泡水喝，柠檬含有柠檬酸，可帮助吸附体内油脂，促进新陈代谢。
山楂水
感觉消化不良时，可以拿山楂来泡热水喝，不用加糖，它也有助于改善长期便秘的问题。
