吴君如为陈可辛生下女儿后，体重一度暴增到67kg，后来成功铲肉22kg，体重至今维持在45kg。8月2日迎来57岁生日的她，女儿也已经16岁了，但其身材依旧保持紧实有线条，你一定很想知道她是如何做到的吧！
（图：艺人社交媒体）
1. 淀粉或肉类，二选一
吴君如首先从饮食着手。她参考了美国作家Harvey Diamond“FIT FOR LIFE”的饮食方式，即便在瘦身时期，她也一定天天吃足三餐，份量与烹调方式不限，唯一坚持的就是：每餐摄取大量蔬菜，淀粉跟肉类则不能同时摄取！
也就是说，若午餐（主食）摄取了淀粉，就不能再碰肉、鱼等动物性蛋白质，只能搭配大量蔬菜。假使，晚餐要改以肉类当主食，也只能搭配大量蔬菜，任何淀粉都不可以碰。这种“淀粉或肉类二择一”的饮食原则，是她养出易瘦体质的关键。
2. 多元化运动
吴君如认为，一个人的脸会慢慢变老，但身材却能透过持之以恆的锻鍊，维持在紧实状态。为了避免身材变得松垮，她平日会和陈可辛、女儿一起去爬山、骑脚车、游泳之外，更是少不了去Gym做重训，不仅有增强肌肉和燃烧脂肪的瘦身效果，同时还有雕塑线条、提升基础代谢、打造易瘦体质等功效。
另外，瑜珈也是她不能少的运动，借此帮助身体进行深层伸展，让线条更加修长柔软。
3. 餐与餐之间不进食
要瘦身，看你管不管得住嘴！
吴君如在每餐之间，一定会相隔4小时以上，而且餐与餐之间绝对不能吃任何食物。因为当腹部的食物还没完全消化时，再摄取食物就很容易变成脂肪囤积在体内，不但会造成身体负担，也会渐渐养成易胖体质。酒、零食、甜点绝对不存在于吴君如的世界，有时应酬非喝不可，她最多限制自己只喝一小杯。
至于零食、甜点中的砂糖、香料、调味料、奶油等，都是导致肥胖的罪魁祸首，她绝对不敢碰。
