《乘风破浪》王心凌神冻龄!“甜心教主”8招保养秘诀公开

(图:艺人社交媒体)

How does 39-year-old Cyndi Wang look so young? Here are eight tips to stay as youthful as the "Love You" singer.


“爱你!”

中国综艺节目《乘风破浪》(前称:《乘风破浪的姐姐》)在5月20日开播,其中“甜心教主” 王心凌扎着高马尾,一身学院风穿搭,以经典曲《爱你》作为开场演出,完美复刻当年《爱你》MV中的经典形象,视频一上传即登上热搜榜冠军,还在许多平台都成为热榜冠军。

王心凌的《爱你》舞台不仅给观众来了一波回忆杀,更让不少人对于她冻龄美貌感到惊讶。
超近距离zoom in拍摄,也完全是修片级的美肌,纤细紧致的身材更是仿佛女大生。

一起来看看39岁的王心凌,是如何打败岁月痕迹吧!

保养秘诀1:8分饱哲学

(图:艺人社交媒体)

减肥千万不要挨饿,挨饿不仅不能减肥,还可能让你越减越肥。

王心凌曾说过从不让自己挨饿,但每顿只吃8分饱。2019冠状病毒疫情期间,她也难得有时间下厨,而她每一次都会确保自己的菜单富含蛋白质、五谷、青菜等,营养非常均衡。

此外,王心凌私下也超爱吃水果,靠水果丰富的纤维以及维生素来帮助蠕动肠胃,排毒之余,还具有良好的抗氧化作用,让你越吃越年轻。

保养秘诀2:椅子只坐8分满

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这招上班族一定要学起来!王心凌分享自己平常坐椅子时,都只会坐8分满。此外,时刻提醒自己挺直腰杆,这样可以维持核心收缩的状态,比较不容易堆积腰腹脂肪。

不只连坐着,就连站着的时候,王心凌都会习惯性地腰板挺直、吸小腹,这样的站姿不只能雕塑完美的体态,还能练腹部的核心力,超有感瘦小腹摆脱小肚腩哦。

保养秘诀3:清洁、保湿

(图:艺人社交媒体)

想要像王心凌一样,拥有冻龄美貌?那么在保养上,可绝不能偷懒。王心凌曾在接受访问时提到,她最注重的两大保养步骤数是“清洁”与“保湿”。

卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸,不仅能温和卸除脸上脏污,也能提升脸部肌肤循环,让后续的保养更事半功倍。

王心凌曾说过:“大家不要因为担心长痘痘而忽略保湿,如果肌肤缺少水分就会不健康、容易过敏干痒。”所以,除了清洁之外,她在做肌肤保湿时,也不马虎,一个礼拜至少都会敷 2 次面膜。她平常就会选择带美白功效的保湿片状或是霜状面膜,一来可以为皮肤蓄好水分,维持肌肤一整天饱水透亮;二来能借此焕亮暗沉粗糙肌,维持肌肤一整天饱水透亮。

保养秘诀4:按摩

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平时护肤的时候,王心凌都会搭配深层的按摩,促进吸收之余,居然还有抗皱纹的效果。王心凌本身是敏弱肌,所以在购买任何保养品前,她都会在手背试用,看皮肤能否适应。之后,她强调会在护肤步骤里加“由下往上”按摩推开动作,且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。

保养秘诀5:防晒

(图:艺人社交媒体)

阳光中的紫外线不但会让你不知不觉晒黑,还会破坏胶原蛋白生成,让衰老迹象提前报到。39 岁王心凌之所以能保持冻龄样貌,是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞,只有不断勤涂防晒乳,才能随时随地抵抗紫外线侵害。

保养秘诀6:多喝水

(图:艺人社交媒体)

有句话说女人是水做的,王心凌建议女生一定要多喝水。她真的非常爱喝水,不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家,无时不刻都在补充水分。

每天喝水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度,不只能维持身体健康,也能让肌肤更年轻弹润。想加强消水肿效果,可以喝红豆水、薏仁水等。另外,将薄荷叶加入冷水喝可以促进肠道蠕动,减少便秘和带走毒素。进食前先喝两杯水,能降低饥饿感,避免摄取过量。

保养秘诀7:有氧运动、羽球

(图:艺人社交媒体)

身为歌手歌手,肺活量很重要。王心凌在演唱会前一定会做有氧运动,透过跑步机的方式提升自己的心肺功能,让演出更完美。除了有氧运动,她也有做重量训练强化肌肉。近年流行的消脂Zumba舞、弹床都是她的瘦身武器。

很喜欢在运动规划上有变化的王心凌,也会私下邀约三五好友一同打羽球。羽球能提升心率、同时也能提高肌肉强度,而且能够与朋友互动。

保养秘诀8:皮拉提斯

(图:艺人社交媒体)

很多韩星,例如孙艺真、BLACKPINK Jennie、IVE张元瑛等,都会做皮拉提斯让身型线条更优美,王心凌也不例外。皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条,让身材更匀称,也同时加强核心肌群的力量,难怪深受女明星欢迎。

(图:艺人社交媒体)

此外,王心凌也会用“瑜伽环”做拉伸,“瑜伽环”可以拿来开肩瘦背,搭配腿部、颈部拉伸动作都很适合,“虎背熊腰”的女孩们,不妨一试。

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