天然减肥“药” 3大瘦身必吃水果

(图:Pexels)

女人的脂肪细胞比男人多,天生容易发胖。脂肪一般囤积在臀部及大腿,而生育过后,下半身肥胖的情况会更加明显。这些天然水果有助消脂减肥,效果很不错!

(图:Pexels)

葡萄柚

葡萄柚富含维生素B和C,兼具美颜与减肥功效。圣地牙哥的一项研究显示,平日三餐前食用半个葡萄柚果肉,3个月后平均可减轻1.6kg。即使只纯喝果汁也会有不错的减肥效果。葡萄柚含有大量的纤维素,能在饮食前发挥饱腹感,降低食欲。

草莓

草莓对肠胃道和贫血皆有一定的滋补调理作用。草莓的鞣酸(tannin)含量丰富,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,因此具有防癌作用。常吃草莓还有助减肥,因为它含有天冬氨酸(aspartic acid),可自然去除体内的“矿渣”(slag)。

苹果

苹果味甘酸,能健脾止泻、补心益气,且含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动。苹果中的苹果酸和果胶物质可抑制脂肪的形成,又可促进脂肪分解,是天然的减肥圣品!
 

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