真正的美白必须内外双管齐下，才能达到最好的效果。除了注意饮食中摄取的营养素之外，也要在日常生活习惯上进行一些小改变，久而久之，皮肤自然而然“白当当”！
（图：Pexels）
1. 尽量避免在10am至2pm这段时间内出门，因为这是一天当中阳光最强的时刻，所放射出的紫外线对肌肤的伤害最大。
2. 外出前必涂防晒品，而且应每隔2至3小时补擦一次，不可偷懒。涂防晒品时，不能只擦脸部，手臂、脚、膝盖如果外露，也一定要涂上防晒品，做好全面的防护。
3. 只要是进行过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身。先用温水，再用冷水冲淋，最后在全身抹上轻量的护肤霜。
4. 如果曾经过曝晒，可用毛巾包着冰块来冰镇发红、被灼伤的皮肤，以减缓局部燥热。避免用手抓，否则将会加剧晒后斑点的产生。
5. 晒完太阳后，可取些新鲜芦荟，刮出芦荟肉敷在肌肤上，这具有镇定和美白的作用。
6. 处理柠檬、芹菜、胡萝卜及九层塔之后要记得洗净双手。这些食材含有光敏感的物质，如果物质残留在手上，被阳光照射到时会造成皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀。
