预防白发、改善掉发……4种护发水果要多吃

(图:Pexels)

不少人年纪轻轻就面对掉发、头大稀疏的困扰,其实有些头发的问题是源自营养摄取不均或头皮不健康,而新鲜水果中含有许多不同的营养成分,对养护头皮发丝效果显著,有助于改善头发问题,养出一头健康亮丽的头发。
 

(图:Pexels)

苹果

苹果含有许多头皮和头发所需的营养,维生素A、B、C对于维持头皮健康和预防头皮屑都很重要,而苹果酸可防止头发干燥,果胶可帮助保持头发水分,使头发不易断裂,也可帮助镇定头皮和止痒。苹果还有能帮助对抗自由基、细胞修复的抗氧化剂。


奇异果

奇异果含有丰富的维生素A、E、K、C以及β-胡萝卜素、叶黄素等类黄酮、ALA酸(α-次亚麻油酸),都是能帮助头发水分、防止干涩枯燥的关键,还能帮助延缓衰老,对抗氧化和自由基。奇异果还含有丰富锌、镁和磷等矿物质,能促进头皮血液循环,帮助强化发丝。另外,苹果还含有铜,可帮助预防白发、维持健康的发色。

(图:Pexels)

杨桃

杨桃除了含有蔗糖、果糖、葡萄糖等多种醣类,还有维生素B、维生素C、苹果酸、柠檬酸、草酸、蛋白质等多种营养,不仅能帮助消化,滋养保健身体,且对于头发有保湿、增强弹性的作用。


水蜜桃

水蜜桃富含维生素A及C,是天然的保湿剂,可防止头皮因干燥发痒、受损,且水蜜桃还有丰富的抗氧化成分、蛋白质和钾、钙、磷、铁、镁等矿物质,能帮助保湿滋润发丝,增强头发的柔韧度,对于预防掉发和养护发丝都有很好的作用。
 

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