长期腰酸背痛、驼背要注意!半百女性需防罹患骨质疏松症

(图:Pexels)

全球每3秒就有1例骨质疏松性骨折发生,超过50岁的女性都有罹患骨质疏松症的风险。

本集《小毛病大问题》请来骨外科专科医生徐伟德和郭美伶中医一起探讨骨质疏松症(Osteoporosis)

本集艺人嘉宾。(图:8频道)

骨质疏松症的症状

骨质疏松症可说是一种沉默的疾病,当你长期面对腰酸背痛,兼有驼背的现象出现,就要格外注意了。

中医将骨质疏松症归入“骨痹”、“骨痿”、“虚劳”的范畴。

骨质疏松症也与肾有关:
肾阴虚:头晕,眼花,易发热,皮肤干燥。
肾阳虚:畏寒,关节遇冷疼痛,手脚冰冷。
肾精不足,腰腿无力,易苍老。
脾弱:营养不足,无法提供骨骼足够的营养。
肌肉弱:无法支撑骨骼。

骨质疏松症的病因

妇女更年期,缺乏钙质,缺乏维生素D,慢性疾病,缺乏运动,体型瘦小,吸烟,酗酒,肾虚精亏,正虚邪侵,先天不足。

治疗骨质疏松症

西医:多摄取钙质,补充维生素D,增加肌肉,药物,骨峰值(30岁之前)。
中医:以“补充脾肾,健脾肾”为治疗原则,包括服药(杜仲、桑寄生、枸杞子,食物如黄豆、黑豆、芝麻、核桃,配合运动),针灸,推拿。

(图:8频道)

【增肌补钙甜品】柚香奶冻

材料:清水600ml,燕菜粉10g,白糖少许,柚子果酱少许,低脂高钙高蛋白牛奶1 litre

做法:
1. 将水煮滚,加入燕菜粉和糖,不断搅动。
2. 加入牛奶,继续不断搅拌至起泡泡,关火。
3. 用过滤网过滤煮好的混合物,倒入小碗中,待冷却后放入冰箱至少1个小时。
4. 取出,加上适量柚子果酱于中间,即可当甜品享用。

 

本集《小毛病大问题》于8月6日(星期五),8pm,8频道播出。

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