新年就爱嗑瓜子 小心牙痛喊救命

(综合讯)瓜子绝对是过年期间少不了的零嘴之一,很多人一嗑起瓜子来就欲罢不能,但牙医的忠告是:长时间嗑瓜子容易让牙齿的珐琅质磨损,甚至造成牙裂或牙髓炎,所以瓜子再好吃也要适可而止。

(图:互联网)

嗑瓜子要注意4点

珐琅质易磨损:长时间嗑瓜子容易造成珐琅质受伤,导致牙齿裂,甚至牙髓发炎。过年期间照常营业的牙可诊所可不好找,嗑瓜子嗑到牙痛难当,就真的是大煞风景了。

热量超高:可别小看一粒粒小小的瓜子,每100g瓜子就含有564大卡,建议一天吃30粒就要喊停。但,这怎么可能做得到呢?

不饱和脂肪酸高:瓜子含有大量的不饱和脂肪酸,能清除体内胆固醇,还有丰富的维生素E,对皮肤很好。但因为瓜子的热量高,仍需适量摄取以避免热量超标。

选择原味瓜子:随便到年货市场走一趟,各种口味的瓜子和花生琳琅满目。以瓜子来说,这些添加口味的产品都会加入较多的盐、糖以及相关的调味料,而这些瓜子的钠含量也都很高。购买瓜子时最好选择原味的,相对来说它也较健康。
 

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