虽然大多是轻症 5大要诀“不染疫”

(图:Pexels)

以目前来说,2019冠状病毒的感染率虽然高居不下,但基本上很多病例都属轻症,过了一段时间就可以不药而愈。然而,也有些确诊者情况较严重,即使痊愈了,也可能留下严重的后遗症。

所以,虽然本地已经进入一个“与病毒共存”的防疫阶段,但大家也要尽可能做到不染疫,让病毒无隙可入。

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免疫力才是关键

这时候,除了做足勤洗手、戴口罩等防御以外,提高自己的免疫力才是关键中的关键。

免疫力,是人体一种天然的抗病能力,来源于先天,例如白血球、淋巴细胞、母乳给我们的抗体,然后就是各种疫苗催生出的抗体。此外,还有人体在不断地与疾病进行斗争的过程,免疫力逐渐加强的结果。

免疫力在中医称为“正气”。中医在预防医学上,有“正气存内邪不可干”的说法。意思是说,人体正气充足,免疫力强,就可避免外感性疾病,指的就是呼吸道疾病。2019冠状病毒就是从呼吸道入侵人体,属于中医所说的“外邪”。

中医强调正气存内,主要是加强人体自身的抗病能力(正气)。正气的生成,主要是通过脾胃化身的水谷之气,和自然的清气,加上先天禀赋于父母的肾气(遗传基因),这些因素决定了人体的体质强弱)。

脾主运化,化生气血,把饭吃好,脾气旺盛,人体的气血就会充沛。肺主气司呼吸,主皮毛肌表,开窍于鼻,多做户外活动,吸收新鲜空气,肺气旺盛,机表坚固,呼吸道抵抗力就会增强,不受外邪侵犯。肝主疏泄,即管理人的情绪,只要睡眠好,情绪好,肝血旺盛,肾气充沛,体魄自然强健。

一个人不重养生,不运动,暴饮暴食,情绪压力,过度劳累,在人体正气下降的时候,特别容易招致外部邪气,细菌病毒自然趁虚而入。

熬夜(11pm还不就寝),平时精神紧张,营养缺乏,(比如减肥),高负荷的工作等,都会导致免疫力下降,特别是过度劳累,据美国一项科研统计,在篮球联赛时期,运动员患上流行感冒激增,主要是激烈的运动促使免疫力下降。中医称之为劳累后,肌表不固,汗出当风,外邪侵入肌表和呼吸道。中医说的“肺邪上受”,首先犯肺,逆传心包,跟现今的冠状病毒的发病机理不谋而合。

此外,中医虽然强调“正气存内邪不可干”,但也不是指百毒不侵。人体正气,是随着昼夜变化而出现盛衰变化。中医把一天分为“四季”,早上是春,中午是夏,太阳落山是秋,半夜是冬,中医称为平旦、日中、日西、夜半。而一天养生也要遵循“春生,夏长,秋收,冬藏”的规律。白天是春夏还可以活力四射,到了晚上就要收心减少外出,养肝养肾,不招致外界的阴寒气所带来的伤害。

提高免疫力5大要诀

1.    起居有常
2.    不妄作劳
3.    饮食有节
4.    恬淡虚无
5.    适度运动

 

资料提供:养正堂中医诊所
 

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