春节饮食失控 生热气了,怎么办?

(图:Pexels)

新春期间走亲访友拜年去,免不了又是连场的大吃大喝,特别是高热量的食品物吃进肚子里,加上熬夜畅欢,还没开工,已经感到疲劳,头昏脑胀,消化不良,生热气。这就是体内毒素堆积的结果。

(图:Pexels)

毒素从哪里来?

仲伟良中医博士表示,从中医角度来讲,毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。

“外毒”指的是来源于人体之外,外部环境各种污染在体内的沉积;“内毒”则指的是机体在新陈代谢后,所产生的各种废弃物,也包括所谓的自由基。

毒素的4大来源有:

1.错误的饮食习惯
2.不良的生活方式
3.环境污染
4.情绪和压力

其中以错误的饮食习惯和情绪压力最为普遍。

生热气怎么办?

毒素蓄积体内的表现主要有头晕头痛,烦躁不安,疲劳乏力,昏昏欲睡,食欲不振,口臭口酸口苦,腹部胀满,大便干燥或大便黏腻排便不爽,白带,皮肤瘙痒,湿疹,香港脚,面部油泡,粉刺,黄褐斑,黑斑,头发出油,甚至掉头发等。

中医排毒的方法主要为:健脾化湿,清肝利胆。一般使用健脾化湿的中药,如扁豆,芡实,茯苓,赤小豆,中国薏米,陈皮,半夏,莲子,白术,鸡内金,山楂,神曲,荷叶等;还有清热的药,如黄芩,夏枯草,白茅根,菊花,金银花等。

 

资料提供:养正堂中医诊所

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