偶尔感觉口干舌燥事正常的，这可能是水分摄取不足、吃了重口味的食物、天气过于炎热或运动时流汗过多所致。不过，如果是经常性的“口干症”（xerostomia）状况，就要小心是身体正在释出疾病的警讯。
（图：Pexels）
糖尿病
糖尿病本身即是一种代谢性疾病，可能会导致口干舌燥，原因可能与高血糖引起的神经损伤有关。
慢性肾脏病
慢性肾脏病患者可能面临频繁的口干舌燥的状况，原因可能与肾脏功能受损、代谢物累积和药物治疗等状况有所关联。
自身免疫疾病
自身免疫疾病是一种免疫系统攻击自身身体的疾病，常见如干燥症（也称休格连氏症候群, Sjögren's syndrome），其特征之一就是口干舌燥，发生率高达90%。
睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症（sleep apnea）是一种呼吸系统疾病，可能导致患者在睡眠过程中出现多次短暂的呼吸暂停，从而使其无法进行充分呼吸、缺氧，进而导致口干舌燥的状况。另外，睡眠呼吸中止症也令口腔和喉咙变得干燥，让患者更容易觉得口渴。睡眠呼吸中止症患者口干舌燥的发生率约为40%至50%。
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缓解口干舌燥的方法
如果你经常感觉口干舌燥，以下5个方法可有效改善情况：
少喝含咖啡因饮品：咖啡和茶中的咖啡因可能导致口腔和喉咙的黏膜变干，从而引起口干舌燥的感觉。可在早晨减少咖啡和茶的摄入量，并多喝白开水。
戒烟：白天抽烟会刺激唾液过度分泌，而夜间唾液分泌则过度减少。另外，反复吸入烟雾会导致口腔和喉咙的黏膜变得更干、更薄。尽早戒烟，是改善口干舌燥的有效方法之一。
药物副作用：许多药物都可能会导致口干舌燥的感觉，包括抗忧郁药物、抗组织胺药物和利尿剂等。这些药物可能影响唾液分泌减少，导致口腔和喉咙变得干燥。可征询医生建议。
处于干燥环境：例如睡眠环境过于干燥，可能会导致口干舌燥的感觉加剧。空气中的湿度对口腔和喉咙的黏膜有重要影响，过于干燥的环境可能会导致口干舌燥。可透过使用加湿器，改善睡眠环境的湿度。
补充水分：增加饮水量是改善口干舌燥最简单、最有效的方法，除了每天要饮用足够的水，也要避免过度饮酒、咖啡和茶等含有利尿作用的饮料。
