不要败给关节炎 中风患者也能动起来!

(图:Pexels)

有很多病患就因为病发而导致行动不便,运动于是变成了一种奢侈。其实,人只要还有一口气在,活着就要争取机会动!

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关节炎不是休止符

退化性关节炎常与关节负荷过度有关,肥胖也会加重关节的负担,受到影响的主要是负载全身重量的关节,如膝关节、髋关节、颈椎、腰荐椎及脚部。

病患可以做些简单的暖身操及肌力训练来强化肌肉、骨骼及韧带。

注意:退化性膝关节炎的患者应避免连续走路太久,当膝盖感到不适时就要立即休息,避免半蹲、全蹲或跪等姿势,以免加重膝关节的压力。保持理想体重、避免外伤及过度劳动,都能延缓退化性关节炎发生。
 

(图:Pexels)

谁说中风不能动?

相反的,中风患者可借由运动改善身体的情况,但因可能还有肢体无力、平衡及协调能力不足等问题,在运动时要特别注意安全,一定要有人陪伴左右。

注意:运动时切记不可憋气,并要随时注意是否有心跳或血压过高、呼吸困难、头晕、胸痛等现象。如有,要马上停止运动并迅速求医。

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