长时间上网  眼睛也要补一补

(图:互联网)

(图:互联网)

阻断措施实施期间,大家上网的时间长了。长时间用眼,平时就要多吃明目的食物。此外,维生A与B都和视觉神经有着密切的关系,也要多摄取。

维生素A

补充维生素A可以防治眼干、视力衰退和夜盲症。
来源:胡萝卜、红枣以及绿、黄色的蔬菜都富含维生素A。

维生素B

维生素B是视觉神经的营养来源之一,若维生素B1不足,眼睛会特别容易干涩,容易产生疲劳感;若维生素B2不足,则容易引发角膜炎。
来源:芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物,都富含维生素B,这个时候要特别多吃。

枸杞子和决明子

两者都有清肝明目的作用,平时可以用枸杞子或决明子泡在热水中,边上网边饮用。


 

相关标签
  • 眼睛
  • 眼睛疾病
  • 眼睛健康
  • 你可能会感兴趣 You may also like

    热门 Discover

    广告

    广告