绝非莫须有!否定快餐的3个理由

(图:Pexels)

快餐被归类为“不健康食物”,不是没有原因的。长期把快餐当饭吃的人,要认清快餐的3大害处,在日常饮食中寻求其他管道来填补营养缺口!
 

(图:Pexels)

营养不均衡

快餐基本上是肉类、糖类及油脂类,蔬果和纤维素分量较少。另外,因维生素和矿物质的贫乏,若长期以快餐为主,会导致营养失衡。

热量过量

快餐以油脂及单糖类为主要能量,而当中的动物性脂肪和饱和脂肪容易导致胆固醇过高,危害心脏健康。

盐分过多

以大量盐分、调味料和添加剂来诱发“香气”的快餐,对心脑血管及肾脏无益,虽然危害并非立竿见影,但长期下来将损害健康。而高盐分也容易使皮肤缺水,提早出现皱纹。
 

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