快餐被归类为“不健康食物”，不是没有原因的。长期把快餐当饭吃的人，要认清快餐的3大害处，在日常饮食中寻求其他管道来填补营养缺口！
（图：Pexels）
营养不均衡
快餐基本上是肉类、糖类及油脂类，蔬果和纤维素分量较少。另外，因维生素和矿物质的贫乏，若长期以快餐为主，会导致营养失衡。
热量过量
快餐以油脂及单糖类为主要能量，而当中的动物性脂肪和饱和脂肪容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。
盐分过多
以大量盐分、调味料和添加剂来诱发“香气”的快餐，对心脑血管及肾脏无益，虽然危害并非立竿见影，但长期下来将损害健康。而高盐分也容易使皮肤缺水，提早出现皱纹。
