一个正常的成年人一天所需的热量约为2000大卡，脂肪不应超过65g。一份典型的汉堡包套餐（汉堡包、薯条加可乐）平均含热量达1250大卡，脂肪为56g。
（图：Pexels）
也就是说，一份快餐所含的热量就占正常人每天需求量的三分之二，其脂肪含量几乎相当于一日的需求量了。
美国目前约有四分之一的成年人每天都会吃一顿快餐。美国成年人中有6成体重超过正常标准，其中超过四分一人更是痴肥人士。
此外，儿童也不能幸免，在6至19岁的美国少年之中，肥仔肥妺所占的比例达到15%。美国现时每年有30万人死于与肥胖有关的疾病，如心脏病、血压高和糖尿病等。
（图：Pexels）
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最有营养的汉堡包套餐组合
汉堡包 + 鲜橙汁（或苹果汁）+ 脆薯饼
卡路里：500 脂肪：21g
汉堡包 + 鲜奶 + 脆薯饼
卡路里：510 脂肪：20.5g
