掉头发是生活当中常见的一种现象，一般情况下，只要每天掉头发不超过100根都是正常的，但是若过多掉发，问题就严重了！根据世界卫生组织数据显示，平均每5个人中就有一个存在脱发症状，30岁前脱发占比更是高达84%，脱发已呈低龄化趋势。
最近在小红书上看到一名食补专家，教你从落发位置看健康，而且只要对症下药，减缓掉发超有感。
#发缝变大→补充牛肉、虾、蛋黄、鱼
（图：互联网）
长时间固定分线，容易因过度拉扯而伤害头皮。另外，头皮总是直接曝晒在阳光下，也会导致头皮干燥。这些都容易使发缝变大。建议每3个月就改变一次分线位置，也尽量做好头皮防晒。蛋白质缺乏、缺铁缺锌等，也是头发脱落的原因，因此多吃牛肉、虾、蛋黄、鱼等，即使不能完全许诺解决脱发问题，但至少可以延缓这一天的到来。
#两侧变薄→补充菠菜、芹菜、蓝莓、草莓
（图：互联网）
现代人生活压力大，容易有两侧扁塌稀疏的问题，加上三餐不定时，导致营养不足，或是吃得太油腻，都可以让两侧头发掉不停。建议清淡饮食并补充维生素C，保护头皮毛囊免受自由基损伤。
#头顶脱发→补充洋葱、香菇、玉米、南瓜
（图：互联网）
睡眠不足、作息紊乱、没事想太多，都容易使头顶落发，建议少熬夜、多喝水，同时保持心情愉快，搭配适当运动能改善。补充维生素B，可以很好地调理身体、补充头发营养，可防脱发、促进生发健发、巩固发根。
#后脑勺脱发→补充桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米
（图：互联网）
当头发油腻且压力大增时，睡眠品质也会连带受到影响。体内缺少微量元素时，就会引起脑后脱发。建议做好清洁，多吃补肾益气的食物，尽量睡饱吃均衡。
#发际线后移→补充芝麻、甘蓝、植物油
（图：互联网）
一般发际线后移主要愿意是遗传，但是若是因突发性的压力过大而造成发际线后移，建议调整作息，补充维生素E，帮助促进头发生长。
