睡前泡脚，可缓解一天的疲劳，还有助治疗睡眠障碍。用醋泡脚可以杀灭细菌，解决脚气问题，醋还能够渗透足部的表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，对治疗慢性疾病很很好的效益。
从美容的角度来说，泡脚可以滋润皮肤、软化角质、增加皮肤弹性。但前提是泡脚的方法要正确，水温、时长等细节都要拿捏得当。
（图：互联网）
时间的长短
泡脚的时间不宜过长，以20分钟左右为准，不能泡到身体出汗。而其使，专家指出用白水泡脚泡到出汗其实是比较困难的，除非是在泡脚水中加入了药材。身体是否微微出汗，并不能作为泡脚时间是否足够长的标准。
水的温度
泡脚的水温把并非越高越好，最好控制在45°C左右。糖尿病和高血压患者尤其要严格控制温度。因为糖尿病往往会引起周围神经病变，导致患者的手脚出现感觉障碍，对温度的感觉远不如常人灵敏，因而在泡脚时容易烫伤，且烫伤后很难治好。高血压患者的血压调节能力较弱，泡脚时容易引起血压波动，泡脚时一旦感到头晕、不适，就应马上停止。
水的深度
水的深度要浸到小腿部才能充分扩张血管，有效发挥药物作用。
