不能空腹吃的食物

(图:互联网)

人在饿的时候,真的是见到什么就吃什么,但其实急于填饱肚子对健康是有害无益的。正因有些食物不宜空腹食用,否则会给健康埋下隐患。

牛奶、豆浆

这2种食物中都含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,失去营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后2小时再喝,也可在睡前饮用。

酸奶

空腹饮用酸奶不会起到什么作用,反而是饭后2小时或睡前喝,既有保健、又具促进消化作用,还有助于排气通便。

柿子、番茄

柿子和番茄都含有较多的果胶与单宁酸,这些物质与胃酸发生化学反应会产生难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

香蕉

很多人都认为香蕉有果腹的作用,而其实香蕉中有较多的镁,空腹吃会使人体中的镁量骤然升高,破坏人体血液中镁与钙的平衡,对心血管产生抑制作用,反而不利于身体健康。

空腹饮酒会刺激胃黏膜,久而久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人在空腹时,血糖指数就低,此时饮酒,人体很快会出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会引发低血糖昏迷。 

空腹饮茶会稀释胃液、降低消化功能,还会引起“茶醉”,出现心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等症状。

糖是一种极其容易被消化吸收的“食品”,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,导致血液中的血糖骤然升高易引发眼疾。另外,糖属酸性,空腹吃糖还会破坏体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,不利于健康。

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