常见的健康问题如肥胖、失眠、疲劳、抑郁等，皆与人体的荷尔蒙失调息息相关。荷尔蒙失调，更可能并发自体免疫疾病，为身体带来更大的损伤。

以下最常见的10种荷尔蒙失调症状，找上你了吗

原因不明的肥胖：如果是在饮食正常的情况下，体重数字仍不断上升，即可能是压力荷尔蒙导致皮质醇上升，导致身体增加储存脂肪的效率。

睡眠障碍：失眠可能是各种因素所造成，但最主要的原因仍与褪黑激素与血清素的分泌有关。

情绪波动：肾上腺素机能异常时，容易产生情绪波动，长期的肾上腺异常，还容易增加高血压风险。

过度出汗：体内雌激素的水平下降，易产生盗汗现象，尤其是过了更年期的妇女，盗汗情形更为明显。另外荷尔蒙分泌失调及营养不足的女性都可能有此症状。

性欲降低：男性和女性体内都有雄激素。雄激素减少时，容易引发性欲低下、活动力下降等健康问题。

长期疲劳：经常毫无来由地感觉疲劳感，可能是皮质醇水平过高的征兆。

渴望甜食：嗜甜和暴饮暴食是荷尔蒙失调最主要的表征。这通常与甲状腺异常有关，甲状腺是调节代谢功能及分泌相关激素最重要的腺体，当甲状腺异常时就容易引发食欲失控。

抑郁症：医学已经证实，抑郁症的发生与突发性的荷尔蒙变化有关。

消化系统疾病：肠胃是人体的第二大脑，主要由3大激素共同参与胃肠道功能，包括胃泌素在内。荷尔蒙失调时，容易引发腹部疼痛以及消化功能紊乱。

掉发：睾固酮、甲状腺激素水平异常时，易引发脱发、大量掉发现象。
 

一杯“黄金奶”改善激素平衡

姜黄能改善闭经、子宫内膜异位、子宫肌瘤及囊肿等各种女性疾病症状，也能改善虚冷、增强免疫力、抗发炎、促进循环及雌激素的代谢、保护甲状腺并改善手脚冰冷。

将5汤匙的椰油和半杯有机姜黄粉，倒在一杯水里，用小水煮10分钟，加入1.5茶匙的黑胡椒，待冷却后将姜泥冰在冰箱内备用。

每次要饮用时，准备2杯椰奶，加入一勺以上的姜泥，搅拌均匀后，可依喜好再加入些许肉桂和蜂蜜，即可饮用。