总觉得自己处处不如人，自惭形秽，于是产生了一种压抑、孤独、焦虑的情绪，这就是自卑心理。
自卑的人，虽然不排除性格因素，但一个人的地位、自身条件以及家庭背景，也可以起着一定的影响作用。
自大好过自卑？
一个人若对外界的反映、评价十分敏感，容易担惊受怕，悲观失望，久而久之，不仅会养成卑微自轻的思维方式，而且还会使得别人也看不起自己，陷于难以自拔的痛苦境地。
就这样，自卑者的大脑皮层长期处于抑制状态，不能进行良性的刺激转换，导致内分泌失调，免疫系统失去灵性，抗病能力下降，对心血管系统和消化系统产生不良影响，这种心理情绪影响了生理的变化，生理变化又影响着心理情绪，造成恶性循环，因此，自卑的人也往往会走上早衰的道路。
（图：Pexels）
4个改变克服自卑
客观地认识自己：分析和评价自己，要看到自己的长处、优势，不要被他人的看法所左右。诚然，凡自卑的人都是由于自身条件以及家庭背景方面有所不足，但如果能看到自己也拥有许多他人所不具备的优长，就能增强自信心和面对生活的勇气，乐观地挺直腰杆做人。
正确地对待自己的不足：就如一个人的身高、五官、生理缺陷等，然而事物的形成往往又是互补的，其貌不扬的人常常是踏实而聪明的，俊男美女又常常被轻浮和虚荣所左右。所以要去发现自己优于他人的地方。即使在你最沮丧的时候，也别轻易否定自己，你的最佳支持者就是你自己，别人没给你鼓励，那你自己就必须鼓励自己，长自己的志气，勇敢面对人生。只要在某方面取得了成功，你的自卑感就会消失。因为一个有成就或生活充实的人，是没有空间留给自卑感的。
广交良友：自卑心理强的人往往也是孤僻自缚、封闭自己、不乐意与人交往，这样会更加重自卑的孤僻性。为此，要与朋友进行思想交流，使自卑情绪得以释放，在朋友的启发、引导下，解决自己无力解决的问题，在爱他人与被他人爱的过程中，体会到自身存在的价值，才能平复心理的创伤。
认识自卑心理的两面性：如果常被自卑心理所笼罩，就会在不公平、怨艾、惭愧、自暴自弃等心理的支配下，变得萎糜不振、不思进取，最终成为碌碌无为的人。
