把自信找回来 4招克服自卑心理

(图:Pexels)

总觉得自己处处不如人,自惭形秽,于是产生了一种压抑、孤独、焦虑的情绪,这就是自卑心理。

自卑的人,虽然不排除性格因素,但一个人的地位、自身条件以及家庭背景,也可以起着一定的影响作用。

自大好过自卑?

一个人若对外界的反映、评价十分敏感,容易担惊受怕,悲观失望,久而久之,不仅会养成卑微自轻的思维方式,而且还会使得别人也看不起自己,陷于难以自拔的痛苦境地。

就这样,自卑者的大脑皮层长期处于抑制状态,不能进行良性的刺激转换,导致内分泌失调,免疫系统失去灵性,抗病能力下降,对心血管系统和消化系统产生不良影响,这种心理情绪影响了生理的变化,生理变化又影响着心理情绪,造成恶性循环,因此,自卑的人也往往会走上早衰的道路。

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4个改变克服自卑

客观地认识自己:分析和评价自己,要看到自己的长处、优势,不要被他人的看法所左右。诚然,凡自卑的人都是由于自身条件以及家庭背景方面有所不足,但如果能看到自己也拥有许多他人所不具备的优长,就能增强自信心和面对生活的勇气,乐观地挺直腰杆做人。

正确地对待自己的不足:就如一个人的身高、五官、生理缺陷等,然而事物的形成往往又是互补的,其貌不扬的人常常是踏实而聪明的,俊男美女又常常被轻浮和虚荣所左右。所以要去发现自己优于他人的地方。即使在你最沮丧的时候,也别轻易否定自己,你的最佳支持者就是你自己,别人没给你鼓励,那你自己就必须鼓励自己,长自己的志气,勇敢面对人生。只要在某方面取得了成功,你的自卑感就会消失。因为一个有成就或生活充实的人,是没有空间留给自卑感的。

广交良友:自卑心理强的人往往也是孤僻自缚、封闭自己、不乐意与人交往,这样会更加重自卑的孤僻性。为此,要与朋友进行思想交流,使自卑情绪得以释放,在朋友的启发、引导下,解决自己无力解决的问题,在爱他人与被他人爱的过程中,体会到自身存在的价值,才能平复心理的创伤。

认识自卑心理的两面性:如果常被自卑心理所笼罩,就会在不公平、怨艾、惭愧、自暴自弃等心理的支配下,变得萎糜不振、不思进取,最终成为碌碌无为的人。
 

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