本地有约10至15%人口有失眠问题，其中有25至35%面对短期失眠的困扰。
本集《小毛病大问题11》请来林汶龙医生和李广军医师一起探讨失眠（Insomnia）。
本集《小毛病大问题11》请来林汶龙医生和李广军医师一起探讨失眠（Insomnia）。
（图：Pexels）
失眠的原因
很多人认为睡觉时做梦会影响睡眠品质，其实做梦代表你睡得好。深睡时做梦，可恢复白天脑力的消耗，也有助于强化记忆。、
西医认为失眠的病因有：睡前运动，睡前不良习惯，精神压力，睡眠不规律，吃宵夜，刺激性饮料。
中医认为造成失眠的原因有实、虚两种：
实：痰热扰心，肝气郁结，脾肾损伤。
虚：气血不足，肾阴不足。
而过度关注“失眠”，反而会影响睡眠。
本集艺人嘉宾（左起）黄嫊方、赖宇涵，方威捷。（图：8频道）
治疗失眠
西医：药物（注：安眠药只可服用2至3周，以免造成依赖），睡眠卫生（睡眠卫生（睡眠环境和习惯），认识行为疗法。
中医：中药，针灸，食疗，耳贴，泡脚，按摩。
本集《小毛病大问题11》于6月3日（星期五），8pm，8频道播出。你也可以通过meWATCH观看系列节目。
