肌筋膜是肌肉里的白色丝状部分，遍布于全身。有85%的慢性疼痛者有潜在的肌筋膜痛而不自知。每个人一生中会经历1次或多次肌筋膜疼痛.
本集《小毛病大问题》请来风湿痛科副教授刘丹青及王贵南中医博士一起探讨肌筋膜疼痛综合征（Myofascial Pain Syndrome）。
（图：Pexels）
肌筋膜疼痛的症状及病因
肌筋膜疼痛是由肌肉和肌筋膜紧绷所引起，全身有肌肉的部位都可能发病。症状有：压痛点，僵硬，有硬块。
西医看病因：不活动，压力、焦虑，姿势不良，神经线收受压迫。
中医将肌筋膜疼痛纳入痹症，伤筋，筋结的范畴。
中医看病因：感受外邪，慢性劳损，外伤史。
治疗肌筋膜疼痛
西医：物理治疗，锻炼计划，局部注射。
中医：
中药：改善疼痛部位，促进代谢，消炎。
针灸：舒筋活络，恢复弹性。
推拿：松懈肌肉僵硬与筋膜粘连。
热疗：祛风，散寒，除湿。
缓解肌筋膜疼痛运动
颈部：顺时针、逆时针，每边转5次，来回旋转。
减背：上肢微弯，放松，向后稍微用力拉1分钟。
腰部：双手插腰，身体后仰1分钟。
本集《小毛病大问题》于10月8日（星期五），8pm，8频道播出。
