对糖尿病患者来说，想要控制好血糖，首先就要先管住嘴。但生活中有许多吃起来不甜的食物，其中的含糖量却偏高，糖尿病患者如果没有足够的警惕，就会大破功！
糖不是食物
很多人做菜都喜欢用糖调味，尤其是厨师们更是喜欢大量用糖提味，一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概要加25至30g的糖，红烧肉本身就要加上50g的糖，糖醋排骨更恐怖，每份要加入75g左右的糖。此外，很多人喜爱吃的加工肉制品如肉干，也含有不少糖。
不要加盐加酱
很多人吃菜一定都离不开酱料，辣椒酱、番茄酱、酸辣酱、泰式甜辣酱……其实这些酱料都少不了采用蔗糖调味，虽然吃起来口感未必会太甜，但如果吃过量对血糖的影响其实是很大的。在外餐时应该要注意，尽量享受食物的原味，一定要记住你最爱的酱料里含有很多不健康的蔗糖！
