睡醒再睡一会 回笼觉会伤身吗?

(图:Pexels)

人在刚睡醒的时候,大脑由抑制状态向兴奋状态过渡,可是此时大脑皮层还会自动发出浅睡眠的指令,让人想继续睡觉。这时候再睡觉,就是所谓的“回笼觉”。继续睡下去,有问题吗?

(图:Pexels)

睡醒再睡,然后再醒来,大脑神经活动由抑制变得活跃,会使人醒来后感觉精神充沛、头脑惊醒。如果是被闹钟叫醒或突然起床,大脑的兴奋过程就会很勉强,出现精力不足、头昏脑胀、眼睛干涩、情绪波动等不适,还可能增加患高血压,心脑血管疾病的风险。因此在醒来后,在床上休息片刻再起床,甚至睡个回笼觉是可取的。

每个人的情况并不相同,多数人睡上6至8个小时已经足够,不需要再睡回笼觉,但有些人却喜欢这样做,尤其是当感觉睡眠时间稍微不足时,合上眼睛再睡一会儿,感觉更舒适。

另外有一种情况,就是在吃完早餐或运动回来后,再继续睡觉,我没得身体在活动后,新陈代谢和思维速度会加快,肢体灵活性增加,此时再睡,肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢,容易出现四肢无力、疲乏的感觉。尤其是晨运后迅速入睡,对人体的心肺功能不利。
 

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