（综合讯）睡眠时间的长短对个人健康会产生决定性的影响。然而，并非睡眠不足才会造成健康问题，睡太饱同样也会造成身体的负担。
研究显示，睡眠问题越多，中风的风险也越大！
（图：Pexels）
酗酒等不良生活习惯影响睡眠品质
来自美国、南美、欧洲、非洲等地区的跨国研究团队，分析了1799名此前罹患缺血性中风（最常见的中风类型，由血液中的斑块阻塞通往大脑的动脉血流导致）患者的医疗保健数据，另外也分析了439名脑出血患者的医疗记录，受试者的平均年龄为62岁。
研究团队透过问卷调查，得知受试者在中风发生前1个月的睡眠状态，包括睡眠持续时间、睡眠质量等指标。研究结果发现，多种睡眠问题与中风发病率增加有关：每晚睡眠不足5小时者，中风的可能性为睡满7小时者的3倍；而每晚睡眠超过9小时者，中风风险则约为睡眠7小时者的1倍。
研究团队也针对睡眠呼吸中止症患者进行分析，发现有睡眠呼吸中止问题的受试者，中风的可能性更高，打鼾者的中风几率高出常人91%，发出喘息、鼻息声的受试者，中风几率更是常人的3倍以上。
另外，午休时间超过1小时的受试者，中风风险高出88%。若上述睡眠问题叠加，中风的几率也会同步上升。
睡眠问题的主因如肥胖、年龄与酗酒习惯等，通常也是导致中风的原因之一。因此，不良生活习惯与睡眠、中风之间脱离不了关系。
