维生素C不是万灵丹 每日摄取量不宜超过60mg BodySOS 发布: 15/04/2021 18:09 更新: 15/04/2021 18:09 收藏 收藏 （图：Pexels） 虽然维生素C是人体不可或缺的营养素，但它和其他的维生素一样，必须注意不能过量摄取，否则会引起反效果。 维生素C是人体必需营养素中的一种，如果没有它就会得坏血病。它同时也是一种抗氧化剂，能保护身体免于氧化剂的威胁。 成人的维生素C每日建议摄取量是60mg，主要作用还是提高身体的免疫力。 但若服用过量的维生素C，反而会使其在体内的含量减少，这是由于大剂量服用改变了体内维生素C的调节机制，加速了维生素C的分解和排泄，反而享受不到维生素C的益处。 相关标签 维生素 维生素C vitamin C 美容 免疫力
