人的声带会随着年龄的增长而不断发生变化，从幼儿、童年、青少年、成年到老年，各个阶段的声音都会有着不同的变化
小朋友一般从12岁开始，最迟在14至16岁之间就会进入变声期，变声期一般为半年至1年。这个阶段的男生，声带会渐渐变得粗大，而女生的声带则相对会变得细小。
这个时期是喉咙和声带生长发育的阶段，除了要注意使用嗓子，饮食方面也不能忽略。
（图：Pexels）
摄取胶原蛋白和弹性蛋白
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的孩子应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
摄取B族维生素和钙质
维生素B2和维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
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以软质、精细食物为主
避免吃炒花生仁、爆米花、坚果类及油炸类，硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
适量多喝水
多喝水可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
少吃刺激性食物
少吃酸味和苦味的食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。
