（综合讯）美国一项研究指出，有35%的人在一周内有至少3次会半夜起床。
很多人都会以为睡眠受到干扰，是因为睡眠环境不理想、睡前喝太多水导致整夜一直想尿尿的缘故而不以为意，但若经常在半夜醒来，也可能暗示着身体患有某些疾病。
（图：Pexels）
5个半夜一直醒来的原因
睡眠疾病
半夜常常醒来最常见的原因，是患有睡眠疾病，如睡眠呼吸中止症候群（Sleep Apnea）、肢体不安症候群（Restless Legs. Syndrome，RLS）等。这在逻辑上似乎不通，明明就已经睡着了，怎么还会有睡眠问题呢？睡眠呼吸中止症候群会导致一个人逐渐急促和浅呼吸，造成不知觉吸不到氧气，缺氧时会醒来大吸一口气；而肢体不安症候群则是指夜间休息或睡觉时会有“不自觉的腿部抽动”情形，长期下来可影响睡眠，也可能引发忧郁症。
过度肥胖
BMI超过30者，在睡觉时容易出现呼吸道阻塞，以致常常在半夜醒来，如此长期下来睡眠不足，将导致体重更上一层楼，形成恶性循环。
精神疾病
很多情绪不稳者，即使睡觉了半夜也会醒来。研究表明，其中27%的人半夜醒来可能是因为焦虑症发作，另外的27%是因基于忧郁症。
身体疾病
研究显示，有14%的人半夜醒来，是因为胃食道逆流所造成；11%的人却可能是干癣或湿疹皮肤痒而半夜醒来；另外，慢性病患也有16%可能是因为身体局部疼痛而半夜醒来。
环境因素
睡眠环境不佳，如房间太冷、太热，房间太亮、另一半一直打鼾、小孩哭闹或宠物太吵，都会影响你的睡眠品质，无法一觉到天亮。
温馨提示：
当然，睡前喝太多水或含酒精与咖啡因的饮料、年纪大的男性患有前列腺肿大、女人怀孕，都可能会是半夜一直起来尿尿的原因。所幸，很多疾病是可以提早发现而获得改善的。千万不可不信“半夜一直起床，也许是一种可能需要治疗疾病的前兆”，而错过了黄金诊治时间。提早去看医生治疗自身疾病，才能根治半夜一直起来的问题。
