中秋节月饼吃太多了?4种食材把健康调回来

(图:Pexels)

中秋佳节,少不免要吃月饼,但这阵子下来,吃下过多高糖、高脂肪、高热量的月饼,改如何在中秋节过后将肠胃调节过来呢?

(图:互联网)

山楂

山楂的主要功效是健胃、消积。山楂还有减肥、降低胆固醇和降血压等作用。若找不到鲜山楂,也可用山楂干加冰糖煲水饮用,可解腻消滞。不过山楂虽好,也不宜多吃,尤其是空腹吃山楂,反而会伤胃。

木瓜

木瓜含有大量木瓜蛋白酶(木瓜酵素),可解除油腻。饭后食用,有助助消化、解酒毒等。木瓜还有治疗胃肠炎及消化不良等疾病的效果。

酸梅

传统酸梅汤是以乌梅、山楂、陈皮等熬煮而成,不但含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质,山楂和乌梅更能发挥解油腻、降血脂的保健功效。此外,酸梅汤中的陈皮也能起到阻止人体内多余糖分转化为脂肪的作用。吃月饼后再喝杯酸梅汤,能将肠胃里的油腻糖分一扫而光。

白萝卜

白萝卜热量较低,纤维素较多,吃后可产生饱胀感,有助于减肥,其中的芥子油和粗纤维则可促进胃肠蠕动,有助于将体内废物排出。月饼吃多了,喝点白萝卜汤,可发挥消食化积的效果。

温馨提示:中秋节过后,不管家中还剩下多少月饼,都不要超过保质期还继续食用。也不要把吃不完的月饼放在冰箱里长时间保存。置放太久的月饼也会发霉变质,吃下肚子会导致腹泻。
 

相关标签
  • 中秋特辑2022
  • 月饼
  • 健康食物
  • 不健康食物
  • 消化不良
  • 你可能会感兴趣 You may also like

    热门 Discover

    广告

    广告