感冒食疗:生姜柠檬蜂蜜水

(图/freepik)

热水可是天然的保湿剂,能保持喉咙的湿润,稀释粘液并排出体外。饮用时,也可吸进热杯上的蒸汽,缓解鼻塞;生姜则具有抗菌、消炎、镇痛、增强免疫力以及祛痰的作用。
 
材料:
水 / 950ml
现磨生姜粉或姜丝 / 1½茶匙
鲜榨柠檬汁 / 60ml
蜂蜜 / 2茶匙

做法:
1.    将水煮沸,然后关火。
2.    放入姜冲泡20分钟。
3.    倒入柠檬汁和蜂蜜,搅拌均匀后,即可饮用。

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