食谱:燕窝鸡蛋燕麦

(图:档案照片)

燕麦中含有多膳食纤维,可帮助肠道蠕动,预防便秘。早餐吃燕麦可以给你饱腹感,是减肥的首选!

燕窝鸡蛋燕麦

材料:

燕麦/50克
清水/600毫升
浓炼奶/2茶匙
鲜奶/200毫升
鸡蛋/1个
浓缩燕窝/250克

做法:

1. 燕麦加入清水煮约3分钟至呈糊状,加入浓炼奶拌匀,熄火。
2. 加入鲜奶,打散蛋液和浓缩燕窝拌均匀即可。

 

食谱创作:曾镜雄师傅

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