食谱：燕窝鸡蛋燕麦

  • 发布:
  • 更新: 03/07/2020 15:01

（图：档案照片）

燕麦中含有多膳食纤维，可帮助肠道蠕动，预防便秘。早餐吃燕麦可以给你饱腹感，是减肥的首选！

燕窝鸡蛋燕麦

材料：

燕麦/50克
清水/600毫升
浓炼奶/2茶匙
鲜奶/200毫升
鸡蛋/1个
浓缩燕窝/250克

做法：

1. 燕麦加入清水煮约3分钟至呈糊状，加入浓炼奶拌匀，熄火。
2. 加入鲜奶，打散蛋液和浓缩燕窝拌均匀即可。

 

食谱创作：曾镜雄师傅

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