【陈秀环食谱】健康Rojak

(图:陈秀环提供)

土生土长的陈秀环,自然也爱上各式各样的本地美食。为了自己和家人的健康,她喜欢在食物原有的基础上,加入自己的巧思,改用较健康的烹调方式和材料,为至爱的人制作出一道道不失可口的风味美食。

材料:

姜花(Ginger torch,切细)/ ¼枝
虾膏/3汤匙
亚参水(罗望子加3汤匙热水)/3汤匙
酸柑(取汁后,酸柑切成薄片)/3粒
红糖1/汤匙
蜂蜜/1汤匙
沙葛(切片)
黄瓜(切片)
青苹果(切片)
泰国青芒果(切片)
小番茄(切片)
凤梨(切片)
鹌鹑蛋(煮熟去壳)
油条、豆未(用气炸炸脆)
鸡肉爆米花(用气炸炸脆)

做法:

1. 用一个大碗加入虾膏。
2. 加入亚参水。若嗜辣,可加入1汤匙碎辣椒。
3. 加入酸柑汁及酸柑片。
4. 加入姜花。
5. 加入红糖。
6. 加入蜂蜜。
7. 加入适量黄瓜、沙葛、青苹果、青芒果、凤梨、小番茄、鹌鹑蛋和鸡米花,在加2汤匙花生碎,搅拌均匀 。
8. 加入油条和豆卜。
9. 以些许花生做装饰,即可享用。

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