尽量吃!9种食物让你越吃越瘦

(图:Pexels)

想瘦身,除了少吃、多运动,就别无他法了吗?

其实减肥的奥秘不是不吃,而是要吃对。透过食物摄取可帮助脂肪代谢、减少脂肪堆积。

9种食物都是可以帮助减重的原型食物,欢迎多吃。
 

(图:Pexels)

白萝卜:白萝卜所含的芥子油苷,可以加快脂肪代谢,减少脂肪堆积。

豌豆:豌豆中的赖氨酸,可以帮助抑制脂肪合成。

糙米:糙米的膳食纤维含量高,且可以给你饱腹感强。此外,它也富含维生素B群。

海带:海带中的胶质,可以加速肠道蠕动,帮助排除废物与毒素。

葡萄柚:葡萄柚的维生素C含量丰富,可加速肉硷合成,进而促进脂肪代谢。

绿茶:绿茶中的儿茶素可以抑制脂肪合成、促进分解

黄瓜:黄瓜所含的丙醇二酸,可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。

苦瓜:苦瓜中的苦瓜胜肽能稳定血糖,且不易形成体脂肪。

花椰菜:花椰菜的膳食纤维丰富,可激发饱腹感。
 

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