9个坏习惯,常做小心变丑!

(图:互联网)

照着镜子时,你是不是老是觉得自己哪里不对劲,拍照总要挑角度才好看?明明少吃多动,可是怎么看还是肿,看起来就像胖了3kg?这究竟是怎么回事呢?

想要变美、变精致没有想象中困难,关键大多时候来源于我们的日常生活习惯!以下9个变丑坏习惯,赶快改正才不会让颜值崩坏。

低头玩手机

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现代人每天手机不离身,时常低头玩手机。脸部的肌肉大部分都连接着颈椎,长时间当低头族,脸部肌肉就会一并向前下垂,导致双下巴、颈纹、颈后凸起的“富贵包”问题越来越明显!

滑手机时要注意姿势,尽量平视不要低头,维持头、颈椎和脊椎保持在同一直线上。记得每天定时舒缓筋骨,不要一直维持低头姿势。

吃饱就坐着
 

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每次一吃饱就会犯困,许多人在餐后总喜欢赖在沙发上,能坐着就不站,能躺着就不坐。吃完饭立刻坐下或躺下的话,脂肪必定会堆积在下半身,大肚腩、水桶腰、肉大腿统统找上门!

坚持每天至少在饭后站立10分钟,或散散步半小时,帮助促进代谢,同时避免腹部脂肪堆积,几个星期后你会明显发现小肚子平坦很多哟!

久坐

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上班族常常久坐,在家办公更是变本加厉,除了吃饭、洗澡、上厕所,其他时间都在坐着,加上不当饮食习惯,导致下半身循环变慢,很容易有下半身肥胖问题,到时要瘦下来就很难。

即便因为工作而需要长时间久坐在电脑桌前,偶尔也要适时走一走。

跷二郎腿
 

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想要瘦腿、养成女团腿的女生,千万记得要改掉跷二郎腿的坏习惯!长时间坐姿不良跷二郎腿,容易间接导致脊椎侧弯、高低肩、长短腿、骨盆侧倾,还会容易造成腿部浮肿和静脉曲张问题,以及形成O型腿。这样一来整个人体态看起来特别松垮没气质,穿什么衣服都撑不起。

不喝水

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不喝水不只会导致皮肤干燥,新陈代谢和排毒能力也会变差;肌肤粗糙毛孔粗大、色斑、暗黄,口臭问题、宿便堆积、变胖等,都会随之找上门!记得一定要每天喝足量的水(1.5Litre左右),如果习惯性忘记喝水,不妨给自己设定喝水闹钟作为提醒。

睡前喝水、吃东西

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很多人因熬夜晚睡,养成吃宵夜的坏习惯,要知道累积下来不只会变胖,还会增加肠胃负担。另外,盐分摄入过多,会导致身体更容易失去水分,从而产生浮肿现象。如果不想隔天脸部浮肿,宵夜能免则免,睡前水分也要适量摄取才对。

喝水固然重要,但睡前1到2小时,多喝水不但不会帮助变美变健康,反而会有身体和脸部水肿问题、水肿型眼袋也容易找上门。

不吃早餐
 

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不吃早餐不仅不会变瘦,反而还会胖!早餐是开启一整天满满元气的最基础,不吃的话容易精神不好,而且早餐不吃等同打乱了日常饮食规律,午餐容易因为太饿一不小心吃太多、摄入过多热量而不自知。

单侧咀嚼食物

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咀嚼也有大学问,若总是习惯用同一边来咬东西,容易造成一侧咬肌过于发达,导致脸型不对称形成大小脸。记得左右都要咀嚼,才不怕有脸部死角,拍照还得挑角度。

毛巾用力搓头发

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一般使用的毛巾或浴巾表面都比较粗糙,反复搓头发虽能吸干水分,但同时强烈的摩擦也会损害毛鳞片,头发会变得越来越毛躁不顺滑。

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