小朋友正处于成长阶段，早餐尤其重要。如果孩子有不吃早餐的坏习惯，家长们应该及时纠正。先了解孩子拒绝吃早餐的原因，才能找出解决之方。
（图：Pexels）
向孩子分析早餐的益处
首先要让孩子知道：他已经长大了，应该学会对自己负责，让他安排好自己的生活。如果他是懂事的孩子，又知道不吃早餐的利害关系，就会主动吃了。其次，可以征询孩子的意见，以安排他们能接受的早餐。
让孩子有空腹感
要孩子早晨有空腹感，可以从两个方面来做：一是前一晚上不要吃太饱，二是早晨早点起床。如果7am要吃早餐，6.30am才把孩子叫醒，孩子怎么会有胃口吃东西呢？
先解决睡眠问题
很多孩子不肯吃早餐，多半是睡眠问题所引起的。不吃早餐的孩子，可能是习惯很晚才睡觉，或是躺在床上辗辗难眠。对这类睡眠周期不正常的孩子，家长必须加以纠正孩子的睡眠及起床习惯。
为孩子提供多样化的早餐选择
有些孩子对“传统”早餐不感兴趣，家长们必须为他们提供较有新鲜感的食物， 比如前一天剩下来的鸡或汤，甚至是披萨，都能变成一顿丰盛的早餐。也可以准备各种各种健康饮料，把这些饮料装进杯子里，插上吸管，让孩子随时可以喝。最后，在不得已情况下，可以打包一些健康饼干、一杯酸奶酪或一个水果，让孩子在去学校途中可以享用。
