病从口入，晚上还在补钙会让你后悔不已！
很多人都习惯在睡前喝一杯牛奶，以为这样可以“助眠”。其实到了晚上最好不要再碰牛奶，因为牛奶会导致肝火旺盛，对夜间人体的排毒是十分不利的，通常还会导致口干舌燥的症状，常常半夜醒来大口喝水，对睡眠十分不利。
对一些人来说，牛奶也可能是过敏原的一种。夜间喝牛奶，也很容易导致身体出现消化不良等不适症状。
另外，晚餐最好也避免食用含有高钙的食物，如豆制品、干豆类、深绿色蔬菜（菜心、芥兰、羊角豆）、果仁等。在夜间时分，我们身体内的五脏六腑会逐渐进入休息状态，这个时候食物之中的钙质就会很容易沉淀在肾脏和尿道当中，引发肾结石或尿结石。
