专注在电脑前工作，偶尔会感到手部传来一阵麻刺感。这，可能是所谓的“滑鼠手”了！
“滑鼠手”的正式名称是“腕隧道症候群”（Carpal tunnel syndrome，CTS），千万不可等闲视之。
（图：Pexels）
缓解“滑鼠手”
在办公室久坐的上班族或喜欢打电动游戏的人，最容易被“滑鼠手”盯上。一开始的轻微症状，最容易让人忽略，长久下来，患者除了感觉麻木、酸痛麻之外，最终还会手腕肿胀发炎、肌肉萎缩、手腕骨错位等。
“滑鼠手”跟使用电脑的姿势息息相关，当使用电脑时间过长，手腕一直处于压迫状态，就会导致腕隧道劳损且逐渐变狭窄，使神经和血管感到压迫，引起手酸痛麻。
1. 若是慢性疼痛的“滑鼠手”，可将手泡在40℃的热水热敷，借此放松肌肉，但若是急性疼痛的话，热敷可能会使疼痛加剧，应赶快去看医生。
2. 电脑族应特别注意姿势，使用滑鼠时，应把手臂摆在桌上支撑，用臂力移动，不让手臂悬空。
3. 也要注意椅子和桌子的高度，最佳的座椅和桌面的高度应该要让整个手肘平放在桌面，而滑鼠过大或过小都会影响“滑鼠手”，建议购买符合人体工学的滑鼠、滑鼠支撑架等，以减少手部压力。
4. 如果已出现“滑鼠手”症状，最好每使用滑鼠1小时就休息10分钟。
