面对永无休止的工作，当然也要接受永远不会喊停的工作压力。当公事让你感到抑郁寡欢的时候，这些食物能帮你把恼人的情绪扫出门！
（图：Pexels）
香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素C也有助抗压。
樱桃：樱桃被西方医学界称为天然阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫花青素的物质，能够制造快乐。在心情不好的时候吃上20颗樱桃，比吃任何药物都有效。
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南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，是天然的抗忧郁剂。
低脂牛奶：一项研究显示，每天食用1,000ml的钙片，3个月后，75%的人都感到更容易快乐，且不再紧张、暴躁或焦虑了。钙的最佳来源是牛奶、酸奶和乳酪。低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
