长寿养生保健观念 从阻断措施开始培养

(图:互联网)

在阻断措施(Circuit Breakers)期间,学会坚持一套健康合理的生活方式,培养成习惯,朝健康长寿的梦想迈进。

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自律

生活上和行为上都要自律。自律,指的是养成一套良好的生活习惯和行为方式,如早睡早起、坚持运动、健康饮食、戒烟、限酒等。规律的生活和良好的习惯,对健康长寿大有益处。

养性

这个时候虽然在生活上面对诸多限制,但正好可以养心定性。保持开朗、少生气、不乱发脾气,只要不在小事上计较得失,就能养出豁达的心胸,受用无穷。

活动

虽然宅在家,但体力和脑力活动不可中断。人生最大的乐趣就是活动,一个人的新陈代谢旺盛,生命力才会强,而活动就是促进新陈代谢的最好方式。研究表明,勤于思考、爱动脑筋是促成长寿的重要因素。日本冲绳人的寿命长度高居世界之冠,其中一个原因就是他们即便已达古稀之年,也还是坚持劳作。

亲情

抗疫一条心,由血缘建立起来的人际关系和亲情关系,在此刻变得越来越重要。物质上有保障,精神上有依傍,生活上有关照,这种亲密的亲情关系会促成一个人在心理上、生理上和精神上的满足感和幸福感,对生命充满留恋和感激。 

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