狮城有约 | 生活小学堂:孩童病后调理

孩子常常生病,而且感冒才刚好,隔一两个星期又复发了,这到底是什么原因?尤其是咳嗽和感冒总是缠绵不休,孩子病愈后要怎么减少复发?《生活小学堂》请来新加坡同济医院儿科组组长张骏发中医师来分享其中的原因和调理方法。

1. 为什么许多孩童在生病之后,症状一直反复不愈?

近期可能是气候的关系,天气阴晴不定,小孩比较难适应天气转变,冷天时可能没有多穿而受风寒。另外,现在可能比较少戴口罩,互相传染的几率变得比较高,很多小孩子得病之后,父母也得病,当小孩快要病好时,又被继续传染。

一般的情况是刚开始只是发烧,发烧之后就出现一些鼻塞、咳嗽的症状,然后发烧退了,但咳嗽仍迁延不愈,跑一跑就咳嗽了。

2. 孩子病愈后,如果想给孩子进补,要注意什么?

小孩生病时,胃口一般较差。如果想给孩子进补,必须留意孩子的体质等情况,避免加重脾胃的负担。实际上,小孩的脏腑非常的轻灵,不需要大补。

很多家长或爷爷、奶奶看到小孩生病期间没吃什么,病愈后就想要让他们补一补,会给他们大鱼大肉,或是买一些黄芪、党参煮一些补汤例如十全大补汤。很多家长也喜欢给小孩喝绿豆汤、羚羊水或二十四味凉茶,在发烧高热的时候其实是可以喝,但如果他们的烧一退了,就要尽量停止,因为过度的凉茶对孩子的脾胃会造成影响。

脾胃是喜温喜燥的,如果有寒凉的食物进入,会影响消化,之后就可能变成食欲不振。

3. 感冒复原后,在饮食方面要注意什么?

感冒后呼吸道黏膜会出现高反应的情况,过甜的食物容易刺激咽喉,诱发咳嗽。

病愈后应该以清淡的饮食为主,不一定要白粥配青菜,煮法方面可以选择清蒸或非油炸,而且要避开过甜和过油的食物。像水果的话,香蕉、葡萄、芒果,这些过甜的食物会容易生痰,甜食的话像零食、花生、巧克力,这些就要尽量避免,至少让孩子休息一到两周之后才开始给他们少量地吃这些零食跟甜食。

4. 除了饮食,平时还得注意什么?

很多孩子有寒热不调的问题,有时下雨家长怕孩子冷,就给他们穿外套,但天气转热时,没有把外套脱去,流汗时毛孔会开泄,容易受风寒。

有时在室内冷气房穿得太单薄,也容易受外感风寒。应带长袖外套出门,刮风下雨时穿上。热时则脱去,汗出时就需尽快擦干。

5. 孩童在感冒后,最常见的症状就是鼻涕倒流和鼻塞,该怎么缓解?(穴位按摩可参考视频)

睡前可在鼻翼旁的迎香穴揉按,按压时有一些酸胀的感觉。一般按压一到两分钟或100到200下,按摩之后鼻塞的症状会有所缓解,晚上睡觉较舒服。迎香穴可宣通鼻窍、疏风解表、祛风通络,可预防治疗感冒、鼻炎、鼻窦炎。

如果孩子发烧或咳了很久、出汗很多,或容易气喘、咳嗽的话,建议可使用肺经,肺经就在无名指的掌侧面,从指尖到指根进行一个推的动作。如果是1岁以下的孩子,可以推大约100次。

年纪越大就可以慢慢地增加,可做差不多300下。中医认为久病会伤肺,因此通过这个补肺的做法,可让孩子的肺气激活起来抵御外邪。

中医有句话说“药补不如食补”,通过食物可以调理身体。如果孩子病后反复咳嗽或带痰,可以喝雪梨杏仁炖银耳汤。

雪梨杏仁炖银耳汤

食材:
雪梨   1个
银耳  10克
南杏   5克
北杏   5克

做法:
1. 将雪梨去核并切块。银耳用清水泡软。
2. 水煮开后,放入雪梨、银耳、杏仁,用慢火炖2小时。
3. 煮好后加入冰糖,即可食用。

雪梨的作用是滋阴润肺,它能帮助那些久咳出现肺阴虚情况的孩子。

北杏是比较苦的中药,如果小孩不喜欢苦味,就可以用南杏,但如果要化痰功效的话,北杏是比较适合的,因此这道汤使用南杏和北杏,味道不会太苦,而且具有生津润燥、清热化痰的功效。

小孩康复后,可食用太子参麦冬杞子粥,来提高免疫力。

太子参麦冬杞子粥

食材:
太子参 12克
枸杞   12克
麦冬   12克
白米   50克

做法:
1. 太子参、麦冬加水煮30分钟。
2. 30分钟后,把太子参和麦冬取出,保留汤汁。
3. 之后,把枸杞子和白米加入汤汁中,煮大约30分钟,这道粥就完成了。

太子参可补气,并提高免疫力;麦冬则可以养阴补肾;枸杞子有滋补肝肾的作用。平时没生病的话,也可以食用这款粥,来当作一种调养,因为中医认为“药食同源”,这些可当作食物来吃,具有一些补益的功效。

如果想要更甜的话,可以放一点红枣,但如果孩子出现一些上火的症状,比如有眼屎还是流鼻血的话,就应该减少红枣和枸杞子的用量。

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