疫情间你胖了吗?
为了防止病毒扩散,疫情暴发以来的这两年,不少民众得居家办公。随着宅在家里的人多了,我们在生活习惯上也变得不一样,无论是开会、工作还是用餐都能在几步以内解决,而且经常零食不离嘴。
根据本地一项调查显示,近四成国人在过去两年体重平均增加了5.7公斤。营养师表示,当人呆在家里时间长了,就会通过甜食或者零食来让自己心情愉快,无论是从冰箱取食物还是在一弹指间订购外卖,都轻而易举,但如果没有控制好就很容易增肥。 另外一项外卖数据就显示,疫情期间的甜食和快餐订单大幅增加,特别是在阻断措施期间。
新加坡运动理事会的数据显示,做运动的国人,从疫情前到去年增加了6个百分点。随着运动量增加,体重却不减反增,有健身教练认为这同饮食不当有关,并建议国人要有效减重,除了运动也要在饮食方面下功夫。