【美美哒】蔡琦慧教你瑜伽伸展!

老,是人必经过程。

刚在6月25日迎来40岁生日的本地艺人蔡琦慧自认不怕老,因为她觉得老得自在、老得健康更重要。

为维持身心健康,蔡琦慧除了腾出时间好好休息充电,还会做自己喜欢的事,如学乐器、做手工和运动。“我相信自己开心的话,身体也自然健康。”

蔡琦慧平时在家会练瑜伽、Tabata和HIIT,本期“美美哒”则和大家分享简单的伸展运动。她解释,多数人会忽略运动之后的缓和运动(cool-down exercises),但这其实非常重要,能够让身体、肌肉修复得比较快,可缓解运动后的肌肉酸痛感。

完整报道:【美美哒】蔡琦慧示范3招伸展,减缓腰臀酸痛!

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