日本的研究显示，每个星期有一、两天单日步行超过8000步的人，跟每星期步行三到七天的人一样，能降低死亡风险。
研究团队指出，这显示，即使无法每天都有时间做运动，人们如果能在周末运动几天，也有望维持健康。
《共同社》报道，日本京都大学的研究团队是在分析2005到2006年的美国健康调查，研究了3000多名男女的步行数据后，得出这个结论。
研究显示，同一周内没有一天走8000步以上的人相比，每周步行一、两天的人十年后的死亡率下降了14.9%；每周步行三到七天的人死亡率则下降16.5%，两者无显著差异。
